超メタボのサイクリング日記

中年超メタボおやぢがチャリにハマった!せっかくなのでブログを書いてみる。
スポーツバイク歴 2007/05〜
ロードバイク ANCHOR 2009 RFX8(2009.04 フレーム組み)
ロードバイク RIDLEY FENIX 2013 (2014.06 フレーム組み)
MTB(山バイク) TREK 4900 Disk(2012.06.15完成車)
1960/01生まれ 東京都大田区多摩川CR至近在住
GOLF&酒好きでもある!お気軽にコメントどうぞ。
もうすぐ黄金週間なんだが・・
半袖陽気になったかと思ったらまた逆戻りで肌寒い朝だし!
今週末からGWが始まるのだが桜が遅かったから気分的にはまだ先の事のように感じます(__;)

それでも極寒の冬が終わってジテツーも気持ち良い。
新川CRも菜の花が満開。ただスロープまで埋め尽くされて走りづらい・・

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田んぼもGWの田植えを待ってます。蛙の合唱もそろそろですw

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仕事帰りに新舞子海水浴場まで走ってみたり

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近くの山寺まで上ったり

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ココへのアプローチは3ルートあるんですがその2つは激坂!(上がった事ありません)
私が上がるのはこんな感じ(短いが15%部分も)

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その裏側へ繋がるルート(林道っぽく20%越えも・・)

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そしてココ!

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写真で撮ると分かりづらいですがちょっと引いて遠くから撮ると・・直上りな激坂!
20%くらいあるでしょうね(__;) 

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今年のGWはカレンダー通り。
TMRとして4年連続して参加した「春の筑波8耐」も今年はスルー。
筑波8耐参加すると前後3日間が潰れちゃうんですよね〜参加される方頑張って下さいね。

ということで今年は5/3〜5/4のロングセーリング(伊豆方面or大島)だけ決まってるだけです。
前半の天気を見て自転車は乗りたいと思います。

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| きもけん | ジテツー | 05:59 | comments(0) | - |
ミラーレス持ってジテツー
せっかく桜が満開なので会社までの間の桜名所を巡ってジテツーしてみました。

駅からも近く今週末は春の例大祭がある「子鍬倉(こくわくら)神社」です。
早朝の神社って良いですよね。

リュックにJ1を突っ込んで走りましたので今日は全部J1の画像です
(今回は全部フルオートで撮影、ちょっと絞りが浅く感じます)

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階段を上がった所に1本の桜があり雰囲気がいいです

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次は先日も立ち寄った「松ヶ岡公園」

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そして「いわき翠の杜高校(みどりのもり)」
ここの斜面に桜があるんですが15%前後の細い道を上がるのでハアハアしますw

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ちょっと上がっただけですが「平地区」が一望することが出来ます。
こうみると平地区以外はみんな丘や山に囲まれてるのが分かります(T_T)

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この22日は「ツールド草津」天気予報では「雨」っぽいのですが・・
天候によってはDNSしちゃいますが、走る場合はやはり完走したいし
去年の自分より早く走りたい(といっても遅いんですけど)

草津は13km、会社から湯ノ岳頂上まで12km! 就業後ロバートと二人で行ってきました。
今の自分の限界ペースで走ってみることに(^^ゞ
写真など撮ってる余裕はありません・・
丸山公園まで20'44なので今シーズンベスト!
犬のホテルまで28'40だったのでこれまた今シーズンベスト!
展望台のタイムを見落としたけどゴール前少しもがく事も出来て58'44でした。
ロバートが43分台ですので十分遅いんですけど・・12kmを走りきったので良い調整になりました。

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約600mの山頂は寒い!雨も降りそうなので速攻下山しました〜

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ツールド草津に参加される方、現地で会えるといいですね!
雨が降らないように祈りましょう!

走行距離 31.06km
平均速度 18.1km/h
獲得標高 699m

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| きもけん | ジテツー | 06:23 | comments(2) | - |
春爛漫ジテツー(1年前は・・)
数日前からやや強い地震が続いてます・・あの大震災の前もこんな地震が続いてたっけ・・
震源地は福島原発沖! 電力不足になると決めつけて政府は再稼働ありきで進めてるし・・

私も都民ではあるが都会の電気を賄ってるのは地方です。
地方に住んでると多少暗くても生活に支障ありませよね。東京に帰ると明る過ぎ!
震災後の節電でかなり電気を消していたがいつの間にか戻ってますよね?

前置きが長くなりました。

昨日もポカポカ陽気でジテツーが最高の季節!
新川沿いのCRもご覧の通りな「春」です。

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水石山の凍結も溶けて頂上まで上がれるようになった。今度行ってみようっと!

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会社近くの崖崩れもやっと工事が終わりそうです!

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先日いわき市民に配られた「東日本大震災から1年 いわき市の記録」
未公開写真も含め詳しく書かれていました。
1年を過ぎて復旧も進んで行くと忘れてしまう事も多いですが、まだ1年なんですよね。

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| きもけん | ジテツー | 07:28 | comments(3) | - |
デブのヒルクラは休憩したほうが速いのかなぁ?
昨日のいわきはポカポカ陽気!桜も一気に咲き始めました〜
風邪をひいちゃったので約2週間ぶりにプチヒルクラにGO!

ずいぶん日が長くなりましたね!仕事が終わっていつもの湯ノ岳へ
陽気のお陰でデブなりに足が軽く感じました。

5km地点の丸山公園の通過ラップは今年ベストwの21’44
そのまま自分のゴール地点(7km)まで

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やっと30分を切りましたよー (ギリギリですけど)

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写真撮ったりTwitterでつぶやいたり5分くらい休憩した感じ?
ここまで結構頑張ったので脚は売り切れっぽかったけどまだ日没まで時間あるし
もうちょっと上まで走ってみることに。
休憩を挟んだので溜まった乳酸が減ったのかまた脚が復活!

いつもなら展望台手前の10%部分で完全に失速しちゃうけどなんかちょっと楽?
展望台を過ぎて9km地点でまたまたイノシシと遭遇!!昨日はロバートも遭遇したので
今年の湯ノ岳のイノシシ遭遇率は50%以上では? 「湯ノ岳」改め「猪ノ岳」になる日も近い・・

頂上までは時間がなかったのでココで下山します。

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展望台に立ち寄り一枚

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速い人は足付きナシで走った方がタイムは良いんでしょうが、私のように坂嫌いな人は
休憩をしながら上ったほうが結果的には速いように感じました!
一杯一杯になってヘロヘロしてるなら緩斜面部分で休憩するのも有りですね〜
実際どっちが速いのか分かりませんけど、身体的には「楽」ですね。

走行距離 29.42km
平均速度 18.1km/h
獲得標高 528m

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| きもけん | ジテツー | 06:10 | comments(0) | - |
ツールド草津まで2週間切ったぞ(^^ゞ
先週から風邪っぴきで自転車に乗れてなかったのですが
ツールド草津まで2週間を切りました!

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10日ぶりにジテツーで自転車に乗りました!(会社〜海〜アパートの24km)
いわきの桜はまだ咲いてません。梅が満開ですから・・

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桜は今日?明日?そんな感じになってます。

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家の近くにあるお寺に上がる700mの坂を1本だけ走って帰宅
(残りの150mくらいが12%以上あります・・)

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今日はまたまた春の嵐になるようなので自転車はお預けです。

走行距離 24.88km
平均速度 24.4km/h

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| きもけん | ジテツー | 06:21 | comments(0) | - |
ジテツー プチヒルクラ 石森山
また今日は雨らしい・・しかもかなり悪天候に!
明日は真冬に逆戻りらしい・・ 

早くシューズカバーを外して、半袖ジャージで身軽になりたいです。

昨日は仕事の帰りにいわき駅から一番近い山「石森山」経由で帰りました。
石森山へのアプローチは5ルートありますが昨日は地元では2番目にキツイと
言われてる平商業高校ルートで約2kmのプチヒルクラ。

2kmで170mほど上りますがその内の400mくらいは12%のほぼ直登!

いわき駅方面を見下ろす。1kmで一気にココまで上がれますよ〜(T_T)

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ココが頂上となります

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走行距離 18.99km
平均速度 18.7km/h
獲得標高 231m



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| きもけん | ジテツー | 05:36 | comments(0) | - |
AveCD 90 フィットネスジテツー?
たまにはこんな走り方もしてみる。
インナー縛りで平均ケイデンス90以上をキープ。
Aveで90回転ということはほとんど100回転以上で回さないと(__;)

今日は坂ナシで海経由で帰宅します。

ずっとCD100はかなりしんどい・・スピードも出ないので海までが遠い!

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会社を出て15kmで新舞子ビーチに到着

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GARMINをチェックすると平均CDは93回転でした!
最高速度は31.8km/h 平均速度が23.8km/h
なんとかクリアしました〜 

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ダイエットするには負荷のかかるヒルクラよりフィットネスですよね(__;)

走行距離 28.05km
平均速度 23.6km/h
平均CD 92回転

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| きもけん | ジテツー | 20:17 | comments(2) | - |
1分更新w 湯ノ岳プチヒルクラ 
写真の使い回しではありません(__;)
昨日も就業後湯ノ岳へ行ってきました。
午後休だったウー坊が会社に来てロバートと3人で向かいます。
が、湯ノ岳に入った時にはすでに二人の姿は確認出来ませんでした(笑)

ロバートは頂上まで(12km)行ったようです。ウー坊はその手前で日没w

私はいつもの犬のホテル?までの7km。
先週の金曜日が32分でしたが31分でした!(普通の人は22〜25分くらいです)


土曜日が雨のようです・・また週末が雨とは(T_T)

滅多にローラーを回さない私です。負荷のかけ方にもよるでしょうがローラー1時間と
実走30分だったらどっちが脚力付くんでしょうね?
過去ローラーを1時間以上回した事はありませんけど(笑)

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| きもけん | ジテツー | 06:07 | comments(2) | - |
分校にもモニタリングポスト・・
昨夜は「金星、月、木星」が一直線に並ぶ天体ショーがありましたが見ましたでしょうか?

仕事の帰りに石森山へ行こうと思って結構頑張って走ったのですが日没に間に合わず(T_T)
そんな帰りの空を見上げると綺麗に3つが並んでました。

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石森山入り口の絹谷地区まで約18kmもあったんですね(__;) 

草野小学校絹谷分校 この時すでに17:50 写真など撮っていたら日没時間に・・

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学校の入り口にはモニタリングポストが設置してありました。
福島第1原子力発電所からここまで約40kmくらいでしょうか? 

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石森山はあきらめて帰宅しました。

それにしても夕方の気温が5度!寒すぎます。
明日から暖かくなるらしいけど早く暖かくなって欲しいです。

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走行距離 28.55km
平均速度 24.1km/h


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| きもけん | ジテツー | 06:28 | comments(2) | - |
今年初!湯ノ岳頂上
昨日は仕事でしたがお昼に片付いたので湯ノ岳まで行ってきました。

会社を出て山頂まで12km。草津が約13kmなので同じような距離を走っておかなくては・・
予報では午後から晴れなんですが走り出すとポツポツと顔に当たります。
約半分の丸山公園で山頂をみるとガスは出てるけど路面は乾いてるのでリスタート。

公園には震災後たくさんの猫が住み着いてます。愛猫家の方が世話をしてるようです。
写真の他に20頭くらい居ました!

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時間を気にせずとりあえず上る目的。27Tを多用してのんびりです。
震災で湯ノ岳パノラマラインがズタズタになりましたがずいぶん補修が進んでました。

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一番大きかった崖崩れ箇所はまだそのままですが通行は可能です。

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そしてやっとゴールが見えて来ました〜ヘロヘロなう。

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知らぬ間にガスが消えて青空になってました。水石山方向が綺麗!
もう少し暖かくなったら水石山にも行ってみようかな?

上ってくる途中、大きなイノシシが目の前を横切りました!真っ昼間に民家の近くで・・

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晴れて来たら風が強くなってきてウィンドブレーカーを着込んで慎重に下りました。
下り終わって見上げるとさっきまで居た山頂付近が見えました。

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ヒルクラで消費したカロリーを取り戻すため?夕飯は自転車仲間と「スタミナ太郎」へGO!
バイキングはデブには天国(笑)

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カロリー取り戻して帰宅。楽しい夕飯でした!また行きましょう。

走行距離 33.24km
平均速度 16.3km/h
獲得標高 652m

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気圧の変わり目だったのかガーミンの高度計が全然ダメでiPhoneアプリより

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| きもけん | ジテツー | 06:31 | comments(2) | - |

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