超メタボのサイクリング日記

中年超メタボおやぢがチャリにハマった!せっかくなのでブログを書いてみる。
スポーツバイク歴 2007/05〜
ロードバイク ANCHOR 2009 RFX8(2009.04 フレーム組み)
ロードバイク RIDLEY FENIX 2013 (2014.06 フレーム組み)
MTB(山バイク) TREK 4900 Disk(2012.06.15完成車)
1960/01生まれ 東京都大田区多摩川CR至近在住
GOLF&酒好きでもある!お気軽にコメントどうぞ。
なんちゃってトランジット
トライアスロン&アイアンマンを大きく分けると以下の種目になります。

詳しくはウィキペディアで

スーパースプリント 0.4km 10km 2.5km ODの約1/4
スプリント・ディスタンス 0.75km 20km 5km ODの半分
オリンピック・ディスタンス(OD)1.5km 40km 10km
アイアンマン 3.8km 180km 42.195km

アイアンマンは別格として目標とするのはオリンピックディスタンスなんでしょうけど
現実味のあるのはスーパースプリントですよね?頑張ったとしてもスプリントディスタンス!

ということでどのくらいなのかちょっと走ってみました。
車載で夏井川CRのオーバルコース(1.1km)へ行って見ました。
ところがこの風です・・





トラではSWIM〜BIKE〜RUNの競技間をトランジットと言うそうです。
これも競技時間に含まれるそうで上級レベルになるといろいろ工夫されてるようです。

ということでのんびりトランジットをして連続して走ってみることにしました(笑)

BIKEでオーバルコースを5周してシーサイドの道路を走りオーバルに戻っての20kmです







向かい風がキツイですが20kmをノンストップで走れる環境はGOODです!

距離


Ave


時間


この風ではAve30km/hは厳しいですね〜(^^ゞ

そして車でシューズに履き替え(トランジット)オーバルコースを5周(5.5km)
路面はおが屑?藁?が混ざってるのか足への衝撃が少なく歩きやすです。



コースには距離表示があるので250m歩いて、250mをスロージョグを繰り返し周回しました。
最後の1周だけウォーキングおばちゃんより遅いジョグで走りました(笑)
5.5kmを55分です・・(^^ゞ 



SWIMは750mを45分とすると、45+42+55=2h22m? これが基準かな〜

BIKE:20.75km
RUN:5.5km

明日は更新が出来ません。これからTMRいわき合宿 with チームWINNERです。初日はいわきポタ&宴会です(^_-)-☆

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